Snížení stresu
Pomalé dýchání zklidňuje tělo, aktivuje relaxaci a pomáhá snižovat stres.
Tvůj dech může změnit tvůj den.
Dýchání je naše základní schopnost a má velkou sílu. Jednoduché techniky ti pomohou cítit se lépe.
Jak může dýchání zlepšit tvůj život?
Více energie
Dechová cvičení zvyšují energii, bdělost a snižují únavu.
Lepší soustředění
Břišní dýchání zlepšuje soustředění a výkon. Pravidelná praxe přináší viditelné výsledky.
Lepší spánek
Relaxace z pomalého dýchání pomáhá zklidnit mysl i tělo a usnadňuje usínání.
Úleva od úzkosti
Řízené dýchání zmírňuje úzkost a pomáhá lépe zvládat emoce.
Proč Hana Breathe?
Dechových aplikací je spousta. Mnohé z nich nepokrývají to, co lidé skutečně potřebují, a ty poctivé často stojí víc, než je příjemné. Proto jsme vytvořili Hana Breathe tak, aby byla kompletní a cenově dostupná pro každého.
Založeno na vědě
Nevymýšlíme cvičení. Vycházíme z osvědčených nebo vědecky podložených přístupů. U mnoha metod v aplikaci najdeš odkazy na studie.
Dostupné ceny
Na prvním místě je, aby ti dýchání pomohlo, ne kolik z tebe aplikace vytáhne. Proto držíme ceny rozumné. Placená část má pokrýt náklady a další vývoj, ne honit co největší zisk.
Pokročilé metody
Najdeš tu mimo jiné Wim Hof, metody inspirované Stanfordem, Buteyko i jógu. Jde nám o víc cest než o jednu univerzální šablonu.
Oznámení
Nastav si připomínky na časy, které ti sedí. V rušném dni ti pomůžou nezapomenout na dýchání mezi ostatními povinnostmi.
Haptika a hlasový průvodce
Zavři oči a nech se vést hlasem nebo vibracemi v telefonu. Nemusíš koukat na displej, stačí dýchat v rytmu.
Personalizace
Nastav si hlasy, ambientní zvuk i barvy podle svého. Délku cvičení a další detaily můžeš doladit tak, aby ti to sedlo.
Motivace
Série dnů a historie ti ukážou, jak dlouho ti to drží v řadě. Žádné kárání, jen přehledný obraz toho, jak se daří se vracet k praxi.
Přístupnost
Nezastavili jsme se u pár nejčastějších jazyků. Překlady přidáváme i pro další evropské jazyky a seznam rozšiřujeme. Něco ti chybí? Napiš nám.
Nevidíš, co potřebuješ?
Napiš nám. Každou zprávu čteme. Podle tvých nápadů řadíme, co přidáme dál.
david@hanabreathe.comJeden nádech po druhém.
Vyber techniku a následuj průvodce v iPhonu. S Apple Watch můžeš nechat telefon v kapse.
Stáhnout z App Store