Nemůžeš večer vypnout?
Pár pomalých nádechů před spaním ztiší rozběhnuté myšlenky a pomůže ti usnout.
Klidnější den začíná jedním nádechem.
Dýchání s průvodcem pro klid, spánek a soustředění — stačí pár minut denně. Nemusíš nic umět.
Stáhnout pro iOS
Začni zdarma · bez karty
Co zvládne jeden nádech
Když udeří stres
Zpomal dech a srdce se přidá. Napětí povolí za pár minut, ne za hodiny.
Před hlubokou prací
Pročisti si hlavu před důležitou schůzkou, zkouškou nebo soustředěnou prací. Nastup soustředěně, ne roztěkaně.
Když se vkrádá úzkost
Řízené dýchání zklidní nervovou soustavu a pomůže ti získat zpátky pevnou půdu pod nohama.
Přirozený zdroj energie
Energizující techniky probudí tělo i mysl — bez kávy.
Proč Hana Breathe?
Dechových aplikací je spousta. Většina schová to nejlepší za paywall, nebo je to jen časovač s hezkým pozadím. Hana nechává téměř všechny techniky zdarma — a když chceš jít hlouběji, Journey přidá hlasové vedení, bohaté soundscapes a cvičení šitá na míru.
Skoro všechno zdarma
Téměř každá dechová technika je zdarma, napořád. Journey je volitelná nadstavba — hlas, soundscapes a vlastní cvičení, až budeš chtít víc.
Soundscapes, které tě nesou
Oceán, praskající oheň, les v dešti — vrstvené s hudbou složenou pro pomalé dýchání. Každé cvičení je místo, kam se dá přijít.
Dýchejte spolu
Založ kruh s lidmi, na kterých ti záleží. Vidíte navzájem svou praxi a držíte se v tempu — klid je snazší, když ho sdílíš.
Založeno na vědě
Nevymýšlíme cvičení. Každá metoda staví na osvědčených nebo vědecky podložených přístupech — u mnoha najdeš odkazy na studie.
Pokročilé metody
Wim Hof, protokoly inspirované Stanfordem, Buteyko, jógová pránájáma a další. Skutečný výběr, ne jedna univerzální šablona.
Na zápěstí
Nech telefon v kapse. Celá cvičení na Apple Watch s haptickým rytmem, který můžeš sledovat i se zavřenýma očima.
Udělej si to po svém
Postav si vlastní cvičení od nuly, nebo si dolaď kteroukoli metodu — hlas, soundscape, barvy, tempo. Tvoje praxe, po tvém.
Udrž sérii naživu
Série a historie ukazují, jak se tvoje praxe sčítá. Žádné výčitky — jen důkaz, že se vracíš.
Nevidíš, co potřebuješ?
Napiš nám. Každou zprávu čteme. Podle tvých nápadů řadíme, co přidáme dál.
david@hanabreathe.comJeden nádech po druhém.
Stáhni si Hanu, vyber techniku a nech se vést. Většina je zdarma — a první klidnější večer můžeš mít už dnes.
Stáhnout z App Store